Завтрак
Овернайт-овсянка
Овсяные хлопья, замоченные с вечера в молоке и йогурте: завтрак готов к пробуждению.
Ингредиенты
Ингредиенты
По желанию
Пищевая ценность
282 ккал на порцию
- Белки
- 13,3 г
- Углеводы
- 37,9 г
- в т. ч. сахара
- 15,5 г
- Жиры
- 6,7 г
- в т. ч. насыщенные
- 2,4 г
Оценка Ecomely по ингредиентам и таблице Ciqual агентства ANSES, без гарниров и специй по вкусу.
Приготовление
- Смешай овсяные хлопья, молоко, йогурт, чиа и мёд в двух баночках.
- Оставь на ночь в холодильнике.
- Добавь фрукты перед подачей.
Другие идеи
Боул с йогуртом, фруктами и гранолой5 мин · 1 чел. · бюджетноЗавтрак15 мин · 4 чел. · бюджетноПанкейки25 мин · 4 чел. · бюджетноФранцузские тосты20 мин · 4 чел. · бюджетноНежная яичница-болтунья7 мин · 2 чел. · бюджетноОвсяная каша (порридж)10 мин · 2 чел. · бюджетноБанановo-клубничный смузи5 мин · 2 чел. · бюджетноПанкейки из банана и овсянки15 мин · 2 чел. · бюджетно
американская
французская
Оригинальный рецепт Ecomely.