Ecomely

Lugha

Börek ya jibini na spinachi: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Silar — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Börek ya jibini na spinachi

Karatasi za yufka (au filo) zilizokunjwa kuzunguka feta na spinachi, zikaokwa hadi kuwa za dhahabu.

  • dak 55
  • watu 6
  • Wastani
  • Wastani
  • Kituruki

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

296 kcal kwa sehemu moja

Protini
10.6 g
Wanga
19.2 g
Mafuta
19 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
11.9 g
Nyuzinyuzi
1.8 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Changanya spinachi iliyopikwa na kukamuliwa, feta na parsley.
  2. Paka karatasi mchanganyiko wa mayai, maziwa na siagi, weka kujaza na kunja kama mirija.
  3. Zungusha kama konokono kwenye bakuli la kuokea, paka rangi na nyunyizia nigella.
  4. Oka kwa dakika 35 kwenye 180 °C.

Mawazo mengine

Gratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuKiş ya likidak 55 · watu 6Mac and cheesedak 35 · watu 4 · nafuuLasagne ya spinachi na ricottasaa 1 dak 05 · watu 4Gratin ya zucchinidak 45 · watu 4 · nafuuTart nyembamba ya nyanya na haradalidak 45 · watu 6Gratin ya cauliflowerdak 45 · watu 4 · nafuuNjegere za Kikabuli zilizochomwa na mbogadak 50 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.