Ecomely

Lugha

Gratin ya zucchini: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: E4024 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Gratin ya zucchini

Nyepesi na laini, nzuri kama kiambatanisho cha mlo.

  • dak 45
  • watu 4
  • Wastani
  • Nafuu
  • Kifaransa

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

334 kcal kwa sehemu moja

Protini
14.6 g
Wanga
6.2 g
ikiwemo sukari
5.9 g
Mafuta
27.1 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
16.8 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kata zucchini vipande vya duara na uzikaange kwa dakika 10 ili zitoe maji.
  2. Piga mayai, krimu, kitunguu saumu na kiungo cha kukolea.
  3. Weka zucchini kwenye bakuli la kuokea, mimina mchanganyiko, kisha weka jibini juu.
  4. Oka kwa dakika 30 kwenye oveni ya 180 °C.

Mawazo mengine

Tian ya Provencesaa 1 dak 20 · watu 6 · nafuuSupu ya nyanya zilizochomwadak 50 · watu 4 · nafuuNyanya za Provencedak 40 · watu 4 · nafuuZukini zilizookwa na jibinidak 35 · watu 4 · nafuuFlan ya zukinidak 50 · watu 4 · nafuuGratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuRatatouillesaa 1 dak 05 · watu 4 · nafuuMac and cheesedak 35 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.