Ecomely

Lugha

Empanadas za nyama ya ng'ombe: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Amasuela - Luis Lafuente Agudín — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Vitafunio vya jioni

Empanadas za nyama ya ng'ombe

Maandazi ya Argentina yaliyojazwa nyama ya ng'ombe, kitunguu, zeituni na yai.

  • saa 1 dak 05
  • watu 6
  • Wastani
  • Ghali kidogo
  • Kiajentina

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

507 kcal kwa sehemu moja

Protini
21.9 g
Wanga
38.6 g
ikiwemo sukari
5.4 g
Mafuta
28.6 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
14.8 g
Nyuzinyuzi
3.3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga vitunguu na pilipili hoho, ongeza nyama na viungo; acha vipoe kisha ongeza mayai na zeituni zilizokatwakatwa.
  2. Kata miduara ya sentimita 12.
  3. Jaza, kunja na ufunge kwa kusokota ukingo.
  4. Paka yai na uoke kwa dakika 25 kwenye nyuzi joto 200 °C.

Mawazo mengine

Hachis Parmentiersaa 1 · watu 4Kuku wa kuchomasaa 1 dak 30 · watu 4Nyama ya nguruwe ya kuchoma na viazisaa 1 dak 30 · watu 6Parmentier ya viazi vitamudak 55 · watu 4Nyanya zilizojazwasaa 1 dak 10 · watu 4Paja la kondoo na maharage ya flageoletsaa 1 dak 15 · watu 6Keki ya chumvi ya nyama ya nguruwe na zeitunisaa 1 · watu 8Gougères za jibinidak 45 · watu 25

Pishi asili la Ecomely.