Ecomely

Lugha

Hachis Parmentier: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Bycro — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Milo ya kila siku

Hachis Parmentier

Viazi vilivyopondwa vya nyumbani na nyama laini, vilivyochomwa juu kwenye oveni.

  • saa 1
  • watu 4
  • Wastani
  • Wastani
  • Kifaransa

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Kwa hiari yako

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

571 kcal kwa sehemu moja

Protini
32.6 g
Wanga
45.3 g
ikiwemo sukari
5.7 g
Mafuta
27.3 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
13.4 g
Nyuzinyuzi
4.9 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Chemsha viazi kwenye maji yenye chumvi, vipondeponde pamoja na maziwa moto na siagi.
  2. Kaanga kitunguu maji kisha nyama, ongeza viungo.
  3. Weka nyama chini ya bakuli, viazi vilivyopondwa juu yake, na jibini iliyokunwa ukipenda.
  4. Dakika 20 kwenye oveni kwa 200 °C.

Mbadala na vidokezo

Ya bata. Badilisha nyama kwa mapaja ya bata ya confit yaliyopasuliwa vipande vidogo.

Mawazo mengine

Lasagnasaa 1 dak 15 · watu 4Kuku wa kuchomasaa 1 dak 30 · watu 4Nyama ya nguruwe ya kuchoma na viazisaa 1 dak 30 · watu 6Enchiladas za kukudak 45 · watu 4Shepherd’s piesaa 1 dak 10 · watu 6Mkate wa nyama (meatloaf)saa 1 dak 15 · watu 6Kuku wa kuchoma na mboga kwenye trei mojasaa 1 · watu 4Pasta bolognesedak 45 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.