Ecomely

Lugha

Nyanya zilizojazwa: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Mina Biennier — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Nyama

Nyanya zilizojazwa

Chakula cha kiangazi cha familia, wali ukiiva ndani ya supu ya nyanya.

  • saa 1 dak 10
  • watu 4
  • Wastani
  • Wastani
  • Kifaransa

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

532 kcal kwa sehemu moja

Protini
23 g
Wanga
53.5 g
Mafuta
23.1 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
8.3 g
Nyuzinyuzi
6.2 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kata kifuniko cha juu na toa ndani ya nyanya; hifadhi massa.
  2. Changanya nyama ya soseji, kitunguu maji, kitunguu saumu, parsley na makombo ya mkate.
  3. Jaza nyanya, kisha rudisha vifuniko.
  4. Weka wali mbichi na massa chini ya bakuli, panga nyanya juu yake: dakika 45 kwa 180 °C.

Mawazo mengine

Gratin ya zucchinidak 45 · watu 4 · nafuuZukini zilizojazwasaa 1 · watu 4Kishi ya zukini na jibini la mbuzidak 50 · watu 6Kuku jerk wa Jamaikadak 55 · watu 4Kuku wa piri-pirisaa 1 · watu 4Gratin ya zukini na vipande vya nyama ya nguruwedak 50 · watu 4Zukini zilizookwa na jibinidak 35 · watu 4 · nafuuFlan ya zukinidak 50 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.