Ecomely

Lugha

Shamari iliyopikwa taratibu na chungwa: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Kolforn ( Kolforn ) I'd appreciate if you could mail me (Kolforn@gmail.com) if you want to use this picture out of the W — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Shamari iliyopikwa taratibu na chungwa

Shamari laini na iliyokaramelishwa, nzuri sana na samaki.

  • dak 40
  • watu 4
  • Wastani
  • Nafuu

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

121 kcal kwa sehemu moja

Protini
2.3 g
Wanga
8 g
ikiwemo sukari
7 g
Mafuta
7.5 g
Nyuzinyuzi
5.9 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kata shamari katika vipande vinne na ziive hadi kuwa kahawia kwenye mafuta.
  2. Ongeza juisi na maganda yaliyokunwa ya chungwa pamoja na supu ya mchuzi.
  3. Funika na upike kwa dakika 25 hadi ziwe laini.

Mawazo mengine

Tian ya Provencesaa 1 dak 20 · watu 6 · nafuuKolifulawa nzima iliyochomwa kwa viungosaa 1 dak 05 · watu 4 · nafuuSupu laini ya broccolidak 30 · watu 4 · nafuuSupu laini ya koliflawa na karidak 35 · watu 4 · nafuuFattoushdak 20 · watu 4 · nafuuSupu laini ya njegere na mnanaadak 25 · watu 4 · nafuuSupu baridi ya tango na mtindidak 10 · watu 4 · nafuuMaharagwe mabichi na pasleydak 20 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.