Ecomely

Lugha

Fattoush: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Auteur inconnu — Public domain, Wikimedia Commons
Saladi na vianzio

Fattoush

Saladi ya Kilebanoni yenye mkunjo, yenye mkate uliochomwa, sumaki na limau.

  • dak 20
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu
  • Kilebanoni

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

300 kcal kwa sehemu moja

Protini
5.3 g
Wanga
24.9 g
ikiwemo sukari
6.6 g
Mafuta
18 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
2.8 g
Nyuzinyuzi
5 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Choma vipande vya mkate hadi viive na kukauka.
  2. Katakata mboga.
  3. Changanya na mafuta, limau, sumaki na mimea; ongeza mkate dakika ya mwisho.

Mawazo mengine

Supu baridi ya tango na mtindidak 10 · watu 4 · nafuuSaladi ya papai bichi (som tam)dak 20 · watu 4 · nafuuZucchini za kukaanga na kitunguu saumu na basildak 15 · watu 4 · nafuuSaladi ya tambi za sobadak 20 · watu 4 · nafuuTabulidak 20 · watu 6 · nafuuMboga za jua zilizokaangwadak 35 · watu 4 · nafuuGazpachodak 15 · watu 4 · nafuuTabouli ya Kilebanonidak 25 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.