Ecomely

Lugha

Maharagwe mabichi na pasley: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: E4024 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Bila nyama

Maharagwe mabichi na pasley

Kiambatanisho cha kila siku, kibichi kikorombwe, chenye siagi, kitunguu saumu na pasley.

  • dak 20
  • watu 4
  • Rahisi
  • Nafuu
  • Kifaransa

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Thamani ya lishe

86 kcal kwa sehemu moja

Protini
2.9 g
Wanga
6.5 g
ikiwemo sukari
4.9 g
Mafuta
4.5 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
2.9 g
Nyuzinyuzi
4.3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Chemsha maharagwe dakika 7 kwenye maji yanayochemka yenye chumvi, kisha yapoze kwa maji baridi.
  2. Yakaange kwa dakika 2 kwenye siagi pamoja na kitunguu saumu na pasley.

Mawazo mengine

Supu laini ya broccolidak 30 · watu 4 · nafuuFattoushdak 20 · watu 4 · nafuuSupu laini ya njegere na mnanaadak 25 · watu 4 · nafuuSupu baridi ya tango na mtindidak 10 · watu 4 · nafuuSaladi ya papai bichi (som tam)dak 20 · watu 4 · nafuuSaladi ya fenesi na chungwadak 15 · watu 4 · nafuuKinoa ya kukaanga na mbogadak 30 · watu 4 · nafuuZucchini za kukaanga na kitunguu saumu na basildak 15 · watu 4 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.