Granola ya nyumbani

Picha ya kielelezo: T.Tseng — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

Kifungua kinywa

Granola ya nyumbani

Shayiri, asali na matunda makavu yenye kukwaruza mdomoni.

dak 35
watu 10
Rahisi
Wastani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwa Ongeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Kwa hiari yako

80 g Zabibu kavu
50 g Chokoleti nyeusi

Thamani ya lishe

280 kcal kwa sehemu moja

Protini: 8.1 g
Wanga: 24.7 g
ikiwemo sukari: 7.3 g
Mafuta: 15.4 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba: 1.7 g
Nyuzinyuzi: 4.8 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

Changanya shayiri, lozi zilizopondwa na mbegu.
Ongeza asali na mafuta yaliyopashwa moto kidogo.
Sambaza kwenye treya ya kuokea: dakika 25 kwa nyuzi joto 160 °C, ukikoroga katikati ya kuoka.
Ongeza matunda makavu baada ya kupoa.

Mawazo mengine

Uji wa shayiri (Porridge)dak 10 · watu 2 · nafuu Smoothie ya ndizi na stroberidak 5 · watu 2 · nafuu Mkate wa parachichi na yaidak 15 · watu 2 Sconesdak 30 · watu 8 · nafuu Muffin za ndizi na chokoletidak 35 · watu 12 Kifungua kinywadak 15 · watu 4 · nafuu Pancakesdak 25 · watu 4 · nafuu Banana breadsaa 1 dak 05 · watu 8 · nafuu