Ecomely

Lugha

Uji wa shayiri (Porridge): picha ya chakula
Picha ya kielelezo: UserTwoSix — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Kifungua kinywa

Uji wa shayiri (Porridge)

Kiamsha kinywa cha moto kinachoshibisha.

  • dak 10
  • watu 2
  • Rahisi
  • Nafuu

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Kwa hiari yako

Thamani ya lishe

247 kcal kwa sehemu moja

Protini
13.3 g
Wanga
32.4 g
ikiwemo sukari
10.4 g
Mafuta
5.9 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
2.7 g
Nyuzinyuzi
4.2 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Pasha maziwa hadi yaanze kuchemka kidogo pamoja na shayiri.
  2. Acha yapike dakika 5 ukikoroga hadi yawe laini na mazito.
  3. Pamba kwa ndizi, matunda na asali.

Mawazo mengine

Smoothie ya ndizi na stroberidak 5 · watu 2 · nafuuKifungua kinywadak 15 · watu 4 · nafuuPancakesdak 25 · watu 4 · nafuuFrench toastdak 20 · watu 4 · nafuuMayai ya kuchanganywa yenye krimudak 7 · watu 2 · nafuuMkate wa parachichi na yaidak 15 · watu 2Pancakes za ndizi na shayiridak 15 · watu 2 · nafuuOvernight oats (shayiri iliyolowekwa usiku kucha)dak 5 · watu 2 · nafuu

Pishi asili la Ecomely.