Ecomely

Lugha

Lomo saltado: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Dtarazona — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Nyama

Lomo saltado

Nyama ya ng'ombe ya Peru iliyokaangwa na nyanya na vitunguu kwa mchuzi wa soya, pamoja na chipsi na wali.

  • dak 30
  • watu 4
  • Rahisi
  • Ghali kidogo
  • Kiperu

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

282 kcal kwa sehemu moja

Protini
36.9 g
Wanga
7.2 g
ikiwemo sukari
4.9 g
Mafuta
11.2 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
2.1 g
Nyuzinyuzi
2.3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga nyama ya ng'ombe iliyokatwa vipande virefu kwa moto mkali sana, kisha iweke kando.
  2. Kaanga vitunguu vilivyokatwa robo na kitunguu saumu kwa dakika 2, ongeza nyanya.
  3. Rudisha nyama pamoja na soya, siki na jira kwa dakika 1.
  4. Changanya na chipsi na kotimiri, kisha pakua pamoja na wali.

Mawazo mengine

Baga za nyumbanidak 25 · watu 4Kuku wa haradalidak 30 · watu 4Nyama ya kuku iliyopakwa makombo ya mkatedak 25 · watu 4Fajitas za kukudak 30 · watu 4Nyama ya ng'ombe na mboga kwenye wokdak 25 · watu 4Matiti ya bata na asalidak 30 · watu 4Orzo laini na kuku na limaudak 30 · watu 4Mishikaki ya kuku tikkadak 30 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.