Ecomely

Lugha

Kuku wa haradali: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: YoAmes — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons
Nyama

Kuku wa haradali

Mchuzi wa krimu wa haraka, bora kwa jioni za siku za kazi.

  • dak 30
  • watu 4
  • Rahisi
  • Wastani
  • Kiburgundi

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

350 kcal kwa sehemu moja

Protini
37.2 g
Wanga
2.3 g
ikiwemo sukari
1.7 g
Mafuta
20.4 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
12.5 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kaanga matiti ya kuku kwenye siagi hadi yawe ya kahawia, dakika 6 kila upande.
  2. Ongeza shaloti zilizokatwa vipande vyembamba kwa dakika 2.
  3. Mimina krimu na haradali, acha ipungue dakika 5.
  4. Weka chumvi na viungo, hudumia na tambi au maharagwe mabichi.

Mawazo mengine

Pasta carbonaradak 20 · watu 4Tacosdak 25 · watu 4Baga za nyumbanidak 25 · watu 4Omeletidak 10 · watu 2 · nafuuCroque-monsieurdak 20 · watu 4Nyama ya kuku iliyopakwa makombo ya mkatedak 25 · watu 4Fajitas za kukudak 30 · watu 4Nyama ya ng'ombe na mboga kwenye wokdak 25 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.