Ecomely

Lugha

Fajitas za kuku: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: jeffreyw — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Nyama

Fajitas za kuku

Kuku na pilipili hoho zenye viungo, kila mtu anakunja yake mwenyewe.

  • dak 30
  • watu 4
  • Rahisi
  • Wastani
  • Tex-Mex

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Kwa hiari yako

Thamani ya lishe

445 kcal kwa sehemu moja

Protini
37.3 g
Wanga
48.5 g
ikiwemo sukari
6.3 g
Mafuta
9 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
3.7 g
Nyuzinyuzi
6.7 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kata kuku, pilipili hoho na kitunguu vipande virefu vyembamba.
  2. Kaanga kuku na viungo, kisha mboga, kwa dakika 10 kwenye moto mkali.
  3. Mimina maji ya lime juu yake.
  4. Jaza tortilla za moto mezani.

Mawazo mengine

Pasta carbonaradak 20 · watu 4Tacosdak 25 · watu 4Baga za nyumbanidak 25 · watu 4Omeletidak 10 · watu 2 · nafuuCroque-monsieurdak 20 · watu 4Kuku wa haradalidak 30 · watu 4Nyama ya kuku iliyopakwa makombo ya mkatedak 25 · watu 4Nyama ya ng'ombe na mboga kwenye wokdak 25 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.