Ecomely

Lugha

Samaki wa kukaanga wa nyumbani: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Aerous — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
Samaki

Samaki wa kukaanga wa nyumbani

Vipande vya samaki vinavyokatika ambavyo watoto huvidai.

  • dak 25
  • watu 4
  • Rahisi
  • Wastani

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

388 kcal kwa sehemu moja

Protini
34 g
Wanga
21.1 g
ikiwemo sukari
1.8 g
Mafuta
17.7 g
Nyuzinyuzi
1.3 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Kata samaki vipande virefu vyembamba.
  2. Vipitishe kwenye unga, yai lililopigwa, kisha makombo ya mkate.
  3. Vikaange kwa dakika 3 kila upande kwenye mafuta hadi viwe vya dhahabu.
  4. Pakua na limau na viazi vilivyopondwa.

Mawazo mengine

Tacosdak 25 · watu 4Baga za nyumbanidak 25 · watu 4Croque-monsieurdak 20 · watu 4Nyama ya kuku iliyopakwa makombo ya mkatedak 25 · watu 4Kuku teriyakidak 20 · watu 4Quesadillasdak 20 · watu 4 · nafuuWrap za kuku na mboga mbichidak 25 · watu 4Tartine za nyanya na mozzarella zilizookwadak 20 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.