Ecomely

Lugha

Maharage mekundu na wali wa Kikrioli: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: Will7777 at en.wikipedia — Public domain, Wikimedia Commons
Nyama

Maharage mekundu na wali wa Kikrioli

Maharage mekundu laini yaliyochemshwa taratibu na soseji ya moshi, yakiliwa na wali.

  • saa 1 dak 45
  • watu 6
  • Wastani
  • Wastani
  • Kikajun

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

359 kcal kwa sehemu moja

Protini
22.8 g
Wanga
33.7 g
ikiwemo sukari
3.3 g
Mafuta
12.3 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
4.5 g
Nyuzinyuzi
11.5 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Loweka maharage usiku kucha.
  2. Kaanga soseji, kitunguu, pilipili hoho, seleri na kitunguu saumu.
  3. Ongeza maharage, viungo na maji, chemsha taratibu kwa saa 1 na dakika 30 huku ukiyaponda kidogo.

Mawazo mengine

Chili con carnesaa 1 · watu 4Soseji na dengudak 55 · watu 4Rougail ya sosejidak 55 · watu 4Feijoada ya harakasaa 1 · watu 4Mchemsho wa chickpeas na chorizodak 35 · watu 4Supu ya kuku na tambi nyembambasaa 1 · watu 4Gratin ya vitunguu saumu vya majani (leeks) na hamdak 50 · watu 4Mapaja ya kuku ya limau na thyme yaliyookwasaa 1 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.