Ecomely

Lugha

Rougail ya soseji: picha ya chakula
Picha ya kielelezo: ADIKT gameboy from Paris, France — CC BY 2.0, Wikimedia Commons
Nyama

Rougail ya soseji

Soseji za moshi zilizochemshwa taratibu na nyanya, tangawizi na manjano, nyota ya kisiwa cha La Réunion.

  • dak 55
  • watu 4
  • Wastani
  • Wastani
  • Kireunion

Umeyapika? Toa tathmini

Hifadhi kama kipendwaOngeza kwenye orodha yangu ya manunuzi

Viungo

Viungo

Viungo vya ladha na viungo vya kukolea

Vya kuambatana

Thamani ya lishe

823 kcal kwa sehemu moja

Protini
40.5 g
Wanga
10.9 g
ikiwemo sukari
8.6 g
Mafuta
67.7 g
ikiwemo mafuta yaliyoshiba
24.1 g
Nyuzinyuzi
3.4 g

Makadirio ya Ecomely kutoka kwa viungo kwa jedwali la Ciqual la ANSES, bila vyakula vya kando wala vikolezo vya kuonja.

Maandalizi

  1. Toboa soseji kwa uma, zichemshe kwa dakika 5 kwenye maji yanayochemka, kisha zikate vipande vya duara.
  2. Zikaange kwenye mafuta pamoja na vitunguu hadi ziwe za kahawia.
  3. Ongeza kitunguu saumu na tangawizi zilizopondwa, manjano, thaimu na nyanya zilizokatwa vipande vidogo.
  4. Acha ichemke taratibu kwa dakika 30 ikiwa imefunikwa, kisha ifunue ili mchuzi upungue.

Mawazo mengine

Omeleti ya viazidak 40 · watu 4 · nafuuGratin ya Dauphinoissaa 1 dak 35 · watu 4 · nafuuRatatouillesaa 1 dak 05 · watu 4 · nafuuChili con carnesaa 1 · watu 4Omeletidak 10 · watu 2 · nafuuSoseji na dengudak 55 · watu 4Gratin ya tambi na jambonidak 35 · watu 4Soseji na viazi vilivyopondwadak 40 · watu 4

Pishi asili la Ecomely.