தினசரி உணவுகள்
பிபெலெஸ்காஸ்
மூலிகைகள், சின்ன வெங்காயம், ஹார்ஸ்ராடிஷ் சேர்த்து அடித்த ஃப்ரெஷ் சீஸ், வதக்கிய உருளைக்கிழங்குடன்: அல்சேஸ் பகுதியின் இரவு உணவு.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உங்கள் விருப்பப்படி
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
385 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 16.8 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 47.1 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 7.4 கி
- கொழுப்பு
- 12.3 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 8 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- உருளைக்கிழங்கை தோலுடன் வேகவை, பிறகு வட்டமாக நறுக்கி வதக்கு.
- ஃப்ரெஷ் சீஸை கிரீம், சின்ன வெங்காயம், பூண்டு, ஹார்ஸ்ராடிஷ், நறுக்கிய மூலிகைகளுடன் சேர்த்து அடி; உப்பும் மிளகும் சேர்.
- பன்றி இறைச்சி இருந்தால், அதை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி பொன்னிறமாக வறு.
- நன்றாக குளிர்ந்த ஃப்ரெஷ் சீஸை சூடான உருளைக்கிழங்கு மற்றும் இறைச்சியுடன் பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
உருளைக்கிழங்கு ஆம்லெட் (ஸ்பானிஷ் டொர்டில்லா)40 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகிராத்தன் டோஃபினுவா1 மணி 35 · 4 நபர் · சிக்கனமானதுரட்டடூய்1 மணி 05 · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஆம்லெட்10 நிமி · 2 நபர் · சிக்கனமானதுகாய்கறி சூப்45 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஷக்ஷூகா35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதக்காளி-மொசரெல்லா ஒன் பாட் பாஸ்தா20 நிமி · 4 நபர்மேக் அண்ட் சீஸ்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானது
ஸ்பானிஷ்
டோஃபினே
புரோவான்ஸ்
மக்ரெப்
இத்தாலிய
அமெரிக்க
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.