
சூப்கள்
இறால் பிஸ்க் (Bisque de crevettes)
கோனியாக் மற்றும் தக்காளியுடன் வறுத்த ஓடுகள், அரைத்து வடிகட்டியது: கடலின் தீவிர சுவை கொண்ட மென்மையான சூப்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
398 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 18.2 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 15.6 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 5.1 கி
- கொழுப்பு
- 24 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 12.1 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- இறால்களின் ஓடுகளை நீக்கு, வால்களை கடைசிக்காக வைத்துக்கொள்.
- தலைகளையும் ஓடுகளையும் எண்ணெயில் நசுக்கியபடி 5 நிமிடம் வறு, பிறகு வெங்காயம், கேரட், பூண்டு சேர்.
- கோனியாக் ஊற்றி தீப்பற்ற வை, தக்காளி பேஸ்ட், ஒயின், ஸ்டாக், அரிசி, தைம் சேர்த்து 30 நிமிடம் வேகவிடு.
- எல்லாவற்றையும் அரைத்து, நன்றாக அழுத்தியபடி சல்லடையில் வடிகட்டு.
- க்ரீம் சேர்த்து சூடாக்கி, இறால் வால்களை அதில் 2 நிமிடம் வேகவிடு; ஒரு சிட்டிகை மிளகாய்த்தூள் சேர்.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.

சவோய்
சவோய்
மக்ரெப்
ஸ்பானிஷ்
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு
