இறைச்சி
போ பன்
குளிர்ந்த சேமியா, எலுமிச்சைப்புல் சேர்த்து வதக்கிய மாட்டிறைச்சி, பச்சைக் காய்கறிகள், மூலிகைகள், நுவாக்-மாம் சாஸுடன்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
சாஸ்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
491 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 33 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 66.5 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 14.2 கி
- கொழுப்பு
- 9.1 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 2.4 கி
- நார்ச்சத்து
- 5.3 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- சாஸ் தயார் செய்: நுவாக்-மாம், சர்க்கரை, எலுமிச்சைச் சாறு, தண்ணீர், சிறிது பூண்டு ஆகியவற்றைக் கலக்கு.
- சேமியாவை வேகவைத்து குளிர்ந்த நீரில் அலசு.
- மாட்டிறைச்சியை மெல்லியதாக நறுக்கி, எலுமிச்சைப்புல் மற்றும் பூண்டுடன் அதிக தீயில் 2 நிமிடம் வதக்கு.
- கிண்ணங்களில் சாலட், துருவிய காய்கறிகள், சேமியா, இறைச்சி, மூலிகைகள், வேர்க்கடலை, நறுக்கிய நெம்ஸ் வை; மேலே சாஸ் ஊற்று.
மேலும் யோசனைகள்
பிரெஞ்சு
கிழக்கத்திய
நீஸ்
கிரேக்க
பிரெஞ்சு
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.