
சாலட்கள் & தொடக்க உணவுகள்
நிசுவாஸ் சாலட்
டூனா, முட்டை, ஆலிவ் மற்றும் வெயில் நாட்டின் பச்சைக் காய்கறிகள்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உங்கள் விருப்பப்படி
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
436 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 28.9 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 7.1 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 6.1 கி
- கொழுப்பு
- 30.9 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 5.2 கி
- நார்ச்சத்து
- 6.3 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- முட்டைகளை 10 நிமிடமும், பச்சை பீன்ஸை 8 நிமிடமும் வேகவையுங்கள்.
- தக்காளி, குடைமிளகாய், முட்டைகளை நறுக்குங்கள்.
- எல்லாவற்றையும் கீரை மேல் டூனா மற்றும் ஆலிவ்களுடன் அடுக்குங்கள்.
- வினிகிரெட் சாஸை ஊற்றுங்கள்.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.



கிழக்கத்திய
பிரெஞ்சு
கிரேக்க
லெபனான்
பெரு