சாலட்கள் & தொடக்க உணவுகள்
சோபா நூடுல்ஸ் சாலட்
குளிர்ந்த பக்வீட் நூடுல்ஸ், எடமாமே, கேரட், எள்-சோயா சாஸுடன்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
சாஸ்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
266 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 9.8 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 43.4 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 5.3 கி
- கொழுப்பு
- 4.7 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 0.8 கி
- நார்ச்சத்து
- 4.3 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- சோபாவை 4 நிமிடம் வேகவைத்து, குளிர்ந்த நீரில் கழுவு.
- நீளமாக மெல்லியதாக நறுக்கிய காய்கறிகள் மற்றும் எடமாமேவைச் சேர்.
- சாஸ் மற்றும் எள்ளுடன் கலக்கு.
மேலும் யோசனைகள்
ஃபத்தூஷ்20 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகுளிர் வெள்ளரி-தயிர் சூப்10 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுபச்சை பப்பாளி சாலட் (சோம் டாம்)20 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுபூண்டு துளசி சுக்கினி வறுவல்15 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதபூலே20 நிமி · 6 நபர் · சிக்கனமானதுவெயில்நாட்டு காய்கறி வதக்கல்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகாஸ்பாச்சோ15 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுலெபனான் தபூலே25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானது
லெபனான்
தாய்
கிழக்கத்திய
ஸ்பானிஷ்
லெபனான்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.