பூண்டு பார்ஸ்லி இறால்

5 நிமிடத்தில் வதக்கிய, மணமான பொன்னிற இறால்.

15 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சற்று அதிக விலை
ஸ்பானிஷ்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

500 கி தோல் நீக்கிய பச்சை இறால்
4 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உடன் பரிமாற

அரிசி
ரொட்டி

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

256 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 24.9 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 5.3 கி
இதில் சர்க்கரை: 0.2 கி
கொழுப்பு: 14.6 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 2.3 கி
நார்ச்சத்து: 0.3 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

நறுக்கிய பூண்டு மற்றும் மிளகாயுடன் எண்ணெயைச் சூடாக்குங்கள்.
இறாலைச் சேர்த்து, ஒவ்வொரு பக்கமும் 2 நிமிடம் வதக்குங்கள்.
பார்ஸ்லி, எலுமிச்சைச் சாறு, உப்பு சேர்த்து உடனே பரிமாறுங்கள்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “பூண்டு பார்ஸ்லி இறால்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது