பாஸ்தா & சாதம்
டுனா-தக்காளி பாஸ்தா
அலமாரியில் இருப்பவற்றால் செய்யும் இரவு உணவு, உண்மையிலேயே சுவையானது.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உங்கள் விருப்பப்படி
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
451 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 31.8 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 71.2 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 6.5 கி
- கொழுப்பு
- 2.6 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 0.5 கி
- நார்ச்சத்து
- 5.3 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- பாஸ்தாவை வேகவை.
- வெங்காயத்தையும் பூண்டையும் வதக்கு, தக்காளியையும் ஓரிகானோவையும் சேர்த்து 10 நிமிடம் வேகவிடு.
- உதிர்த்த டுனாவைச் சேர்த்து 2 நிமிடம் சூடாக்கு.
- பாஸ்தாவுடன் கலக்கு.
மேலும் யோசனைகள்
தக்காளி-மொசரெல்லா ஒன் பாட் பாஸ்தா20 நிமி · 4 நபர்காளான் டாக்லியாடெல்லே25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகாய்கறி வறுத்த நூடுல்ஸ்25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஎலுமிச்சை-கேப்பர் சாஸுடன் லியூ மீன் ஃபில்லெட்15 நிமி · 4 நபர்சூரை மீன் ரியெட்5 நிமி · 6 நபர்கிரில் சார்டின் மீன் மற்றும் தக்காளி சாலட்18 நிமி · 4 நபர்ரோமன் பாணி கணவாய்25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஸ்பகெட்டி ஆலியோ இ ஒலியோ13 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானது
இத்தாலிய
ஆசிய
ஸ்பானிஷ்
இத்தாலிய
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.