Ecomely

மொழி

குரோக்-மடாம்: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Arnaud 25 — CC0, Wikimedia Commons
தினசரி உணவுகள்

குரோக்-மடாம்

பெஷமெல் சாஸுடன் கிராட்டின் செய்யப்பட்ட குரோக்-மஸியே, மேலே ஒரு சன்னி-சைட்-அப் முட்டையுடன்.

  • 25 நிமி
  • 4 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • நடுத்தரம்
  • பிரெஞ்சு

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

497 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
31.8 கி
கார்போஹைட்ரேட்
31.1 கி
இதில் சர்க்கரை
6.6 கி
கொழுப்பு
26.9 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
11.2 கி
நார்ச்சத்து
1 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. பிரெட்டில் பெஷமெல் சாஸ், ஹாம், சீஸ் வைத்து நிரப்பி மூடு.
  2. மேலே பெஷமெல் சாஸ், சீஸ் பரப்பி, 220 °C-இல் 10 நிமிடம் கிராட்டின் செய்.
  3. ஒவ்வொன்றின் மேலும் ஒரு சன்னி-சைட்-அப் முட்டையை வை.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.