தினசரி உணவுகள்
க்ரூட் ஓ ஃப்ரோமாஜ் (சீஸ் டோஸ்ட்)
வெள்ளை ஒயினில் ஊறிய ரொட்டி, ஹாம் மற்றும் உருகிய சீஸ்: மலைப்பகுதியின் ஆறுதல் உணவு.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
510 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 35.7 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 22.1 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 1.4 கி
- கொழுப்பு
- 29 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 16.2 கி
- நார்ச்சத்து
- 0.8 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- பாத்திரத்தில் ரொட்டித் துண்டுகள் மீது வெள்ளை ஒயினை ஊற்று.
- ஹாம் மற்றும் சீஸால் மூடு.
- 220 °C-இல் 12 நிமிடம் சீஸ் உருகிப் பொன்னிறமாகும் வரை சுடு; மேலே ஒரு பொரித்த முட்டை வை.
மேலும் யோசனைகள்
இத்தாலிய
பிரெஞ்சு
இத்தாலிய
சவோய்
மெக்சிகன்
அமெரிக்க
பிரெஞ்சு
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.