பூண்டு-பார்ஸ்லி தவளைக் கால்கள்

மாவில் புரட்டி, வெண்ணெயில் வதக்கி, பூண்டு பார்ஸ்லி கலவையில் புரட்டியது: தோம்ப் பகுதியின் பிரபலமான கிளாசிக்.

25 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
நடுத்தரம்
பிரெஞ்சு

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

800 கி தவளைக் கால்கள்
50 கி மைதா மாவு
60 கி வெண்ணெய்
10 செ.லி. பால்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

268 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 22.7 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 12.2 கி
இதில் சர்க்கரை: 1.9 கி
கொழுப்பு: 13.4 கி
நார்ச்சத்து: 1.2 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

கால்களை 10 நிமிடம் பாலில் ஊறவைத்து, வடிகட்டி, லேசாக மாவில் புரட்டு.
நுரைக்கும் வெண்ணெயில் 6 முதல் 8 நிமிடம் பொன்னிறமாகும் வரை கிளறியபடி வதக்கு.
கடைசி நிமிடத்தில் நறுக்கிய பூண்டு, பார்ஸ்லியைச் சேர்.
உப்பு, மிளகு சேர்த்து எலுமிச்சைத் துண்டுடன் பரிமாறு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “பூண்டு-பார்ஸ்லி தவளைக் கால்கள்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது