
இறைச்சி
தாய் பச்சை கறி (சிக்கன்)
தேங்காய்ப் பால், பச்சை கறி பேஸ்ட், துளசி: 25 நிமிடத்தில் தயாராகும் மணமுள்ள கறி.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
390 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 32.9 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 8 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 5.6 கி
- கொழுப்பு
- 24.1 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 17.5 கி
- நார்ச்சத்து
- 2.6 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- கறி பேஸ்டை எண்ணெயில் 1 நிமிடம் வதக்கு.
- தேங்காய்ப் பாலில் பாதியைச் சேர்த்து, எண்ணெய் மிதக்கும் வரை மெல்லிய தீயில் கொதிக்கவிடு.
- நறுக்கிய கோழியைச் சேர்த்து 5 நிமிடம் வேகவை, பிறகு காய்கறிகளையும் மீதமுள்ள தேங்காய்ப் பாலையும் சேர்.
- 8 நிமிடம் மெதுவாகக் கொதிக்கவிடு; நுவாக்-மாம் மற்றும் சர்க்கரையால் சுவை சேர்த்து, துளசி மற்றும் எலுமிச்சையுடன் முடி.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.

இத்தாலிய
மெக்சிகன்
அமெரிக்க
பிரெஞ்சு
பர்கண்டி
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்