எக்லாட் மட்டி (பைன் ஊசி நெருப்பில் சுட்டது)

பலகையில் நிமிர்த்தி அடுக்கிய மட்டிகள், பைன் ஊசிகளின் நெருப்பில் வேகும்: ஷாரண்ட் கடற்கரையின் கண்கவர் விருந்து.

35 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சற்று அதிக விலை
ஷரான்ட்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

2 கி.கி. பூஷோ மட்டிகள் (மஸ்ஸல்ஸ்)
காய்ந்த பைன் ஊசிகள் (ஒரு பெரிய பை)

உடன் பரிமாற

ரொட்டி
உப்பு சேர்த்த வெண்ணெய்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

108 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 16.8 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 4 கி
இதில் சர்க்கரை: 0 கி
கொழுப்பு: 2.7 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 0.7 கி
நார்ச்சத்து: 0 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

மட்டிகளைத் திறக்காமல் கழுவு.
ஈரமான பலகையின் நடுவில் 4 ஆணிகளை அடித்து, சுற்றிலும் முதல் மட்டிகளை நிமிர்த்தி, இணைப்புப் பகுதி மேலே இருக்குமாறு வை; பிறகு ஓரம் வரை பூ வடிவில் இறுக்கமாக அடுக்கு.
மேலே 20 செ.மீ தடிமனில் காய்ந்த பைன் ஊசிகளைப் போட்டு, எரியக்கூடிய பொருட்களிலிருந்து தொலைவில் வெளியே தீ மூட்டு.
நெருப்பு அணைந்ததும் (3 முதல் 5 நிமிடம்), விசிறி சாம்பலை ஊதி அகற்றி, உடனே ரொட்டி மற்றும் உப்பு வெண்ணெயுடன் சாப்பிடு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “எக்லாட் மட்டி (பைன் ஊசி நெருப்பில் சுட்டது)” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது