
சாலட்கள் & தொடக்க உணவுகள்
ஸ்ப்ரிங் ரோல்ஸ்
இறால், சேமியா, புதிய மூலிகைகள் நிரப்பிய அரிசி ரேப்பர்கள், சமைக்கத் தேவையில்லை.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
சாஸ்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
314 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 15.1 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 53.5 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 8.8 கி
- கொழுப்பு
- 3.5 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 0.8 கி
- நார்ச்சத்து
- 3.1 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- சேமியாவை 3 நிமிடம் வேகவைத்து அலசு.
- ஒரு ரேப்பரை வெதுவெதுப்பான நீரில் 5 விநாடி நனைத்து, தட்டையாக வை.
- இரண்டாக வெட்டிய 2 இறால்கள், சாலட், துருவிய கேரட், சேமியா, மூலிகைகளை வை.
- பக்கங்களை மடித்து இறுக்கமாகச் சுருட்டு; வேர்க்கடலை வெண்ணெயால் தளர்த்திய ஹோய்சின் சாஸுடன் பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.



கிழக்கத்திய
பிரெஞ்சு
நீஸ்
கிரேக்க
