பாஸ்தா & சாதம்
ஃபிதேவா
சேமியா கொண்டு செய்யும் பயேயா: கடல் உணவுகள், குங்குமப்பூ மற்றும் அய்யோலியுடன்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
577 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 37.8 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 56.2 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 3.2 கி
- கொழுப்பு
- 21.1 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 3.7 கி
- நார்ச்சத்து
- 3.3 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- சேமியாவை எண்ணெயில் பொன்னிறமாக வறுத்து தனியே எடு.
- கணவாய் மற்றும் இறாலை வதக்கி, பூண்டு மற்றும் துருவிய தக்காளியைச் சேர்.
- சேமியா, மிளகாய்த்தூள், குங்குமப்பூ மற்றும் சூடான மீன் குழம்பைச் சேர்த்து 10 நிமிடம் வேகவிடு.
- மட்டியைச் சேர்த்து 5 நிமிடம் வேகவிட்டு அய்யோலியுடன் பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
இத்தாலிய
இத்தாலிய
இத்தாலிய
ஸ்பானிஷ்
இத்தாலிய
சவோய்
இத்தாலிய
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.