சிற்றுண்டி
தாய் மீன் வடைகள்
கறி பேஸ்ட், பீன்ஸ் சேர்த்த உப்பலான மீன் வடைகள், இனிப்பு சாஸுடன்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
209 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 20.4 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 1.3 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 0.8 கி
- கொழுப்பு
- 13.4 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 1.7 கி
- நார்ச்சத்து
- 0.6 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- மீன், கறி பேஸ்ட், முட்டை, மீன் சாஸ் ஆகியவற்றை அரைத்து ஒட்டும் மாவாக்கு.
- பொடியாக நறுக்கிய பீன்ஸ், காஃபிர் எலுமிச்சை இலைகளைச் சேர்.
- வடைகளாக உருட்டித் தட்டி 3 நிமிடம் பொரி.
மேலும் யோசனைகள்
அபெரோ (நண்பர்களுடன் சிற்றுண்டி)15 நிமி · 6 நபர் · சிக்கனமானதுசால்மன் பாஸ்தா20 நிமி · 4 நபர்டுனா-தக்காளி பாஸ்தா20 நிமி · 4 நபர்அவனில் சுட்ட சால்மன்25 நிமி · 4 நபர்எலுமிச்சை சாஸ் காட் மீன்25 நிமி · 4 நபர்மூல் மரினியேர் (சிப்பி மீன்)30 நிமி · 4 நபர்பூண்டு பார்ஸ்லி இறால்15 நிமி · 4 நபர்வீட்டிலேயே செய்த பிரெட் தூள் மீன்25 நிமி · 4 நபர்
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு
ஸ்பானிஷ்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.