பிளெட் கீரை கிராட்டின்

பிளெட் கீரையின் தண்டுகளும் இலைகளும் பெஷாமெல் சாஸுடன் மேலே பொன்னிறமாக சுடப்பட்டது.

50 நிமி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
சிக்கனம்
பிரெஞ்சு

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

1 கட்டு பிளெட் கீரை
40 செ.லி. பால்
30 கி வெண்ணெய்
30 கி மைதா மாவு
80 கி துருவிய க்ரூயேர் சீஸ்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

ஜாதிக்காய்
உப்பு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

235 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 11.3 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 12.2 கி
இதில் சர்க்கரை: 6.6 கி
கொழுப்பு: 15.2 கி
நார்ச்சத்து: 2.5 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

நறுக்கிய தண்டுகளை 10 நிமிடமும், பிறகு இலைகளை 3 நிமிடமும் வேகவை.
பெஷாமெல் சாஸ் தயார் செய்.
எல்லாவற்றையும் கலந்து, ஒரு தட்டில் ஊற்றி, க்ரூயேர் சீஸ் தூவி, 200 °C-ல் 20 நிமிடம் கிராட்டின் செய்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “பிளெட் கீரை கிராட்டின்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது