கிராட்டான் சவுவாயார்ட்

கிரீம் இல்லாமல் குழம்பு மற்றும் பофோர் சீஸுடன் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு.

1 மணி 20
6 நபர்கள்
நடுத்தரம்
சிக்கனம்
சவோய்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

1.2 கி.கி. உருளைக்கிழங்கு
200 கி துருவிய பофோர் சீஸ்
40 செ.லி. கோழி குழம்பு
40 கி வெண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

1 பல் பூண்டு
ஜாதிக்காய்
மிளகு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

352 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 13.4 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 32.7 கி
இதில் சர்க்கரை: 1.6 கி
கொழுப்பு: 17.5 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 10.3 கி
நார்ச்சத்து: 3.6 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

ஒரு பாத்திரத்தில் பூண்டைத் தேய்த்து வெண்ணெய் தடவு.
மெல்லிய வட்டங்களாக நறுக்கிய உருளைக்கிழங்கையும் சீஸையும் மாறி மாறி அடுக்கு.
குழம்பை ஊற்றி, மேலே வெண்ணெய்த் துண்டுகளைத் தூவு.
180 °C-இல் 1 மணி நேரம் சுடு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “கிராட்டான் சவுவாயார்ட்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது