குவாக்கமோலே

அவகாடோ, பச்சை எலுமிச்சை மற்றும் கொத்தமல்லி.

10 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
நடுத்தரம்
மெக்சிகன்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

3 நன்கு பழுத்த அவகாடோக்கள்
1 பச்சை எலுமிச்சை
1 தக்காளி
½ சிவப்பு வெங்காயம்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

கொத்தமல்லி
மிளகாய்
உப்பு

உடன் பரிமாற

டார்ட்டியா சிப்ஸ்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

231 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 2.2 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 2.8 கி
இதில் சர்க்கரை: 2 கி
கொழுப்பு: 22 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 4.8 கி
நார்ச்சத்து: 4.9 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

அவகாடோக்களை பச்சை எலுமிச்சைச் சாறுடன் சேர்த்து முள்கரண்டியால் மசித்துக்கொள்.
தக்காளி, வெங்காயத்தை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி, கொத்தமல்லியுடன் சேர்.
உப்பும் மிளகாயும் உன் சுவைக்கேற்ப சேர்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “குவாக்கமோலே” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது