சிற்றுண்டி
ஹம்மஸ்
எள் விழுது சேர்த்த கொண்டைக்கடலை க்ரீம்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
172 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 4 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 7.8 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 0.4 கி
- கொழுப்பு
- 12.9 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 1.9 கி
- நார்ச்சத்து
- 2.8 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- வடிகட்டிய கொண்டைக்கடலையை தஹினி, எலுமிச்சை, பூண்டு, சீரகம் மற்றும் 3 மேசைக்கரண்டி தண்ணீருடன் சேர்த்து மிக்சியில் அரைத்துக்கொள்.
- மென்மையாகும் வரை எண்ணெயை மெல்லிய தாரையாக ஊற்றிச் சேர்.
- மேலே சிறிது எண்ணெய் ஊற்றி, பாப்ரிகா தூவி பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
தபூலே20 நிமி · 6 நபர் · சிக்கனமானதுகாஸ்பாச்சோ15 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதுருவிய கேரட் சாலட்10 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஆம்லெட்10 நிமி · 2 நபர் · சிக்கனமானதுஅபெரோ (நண்பர்களுடன் சிற்றுண்டி)15 நிமி · 6 நபர் · சிக்கனமானதுதக்காளி-மொசரெல்லா ஒன் பாட் பாஸ்தா20 நிமி · 4 நபர்காளான் டாக்லியாடெல்லே25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகாய்கறி வறுத்த நூடுல்ஸ்25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானது
கிழக்கத்திய
ஸ்பானிஷ்
பிரெஞ்சு
இத்தாலிய
ஆசிய
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.