
இறைச்சி
ஓஷ்போ
வடக்குப் பகுதியின் பாட்-ஓ-ஃபு: மாட்டு வால், பன்றி மார்புக்கறி, ஆட்டிறைச்சி, முட்டைக்கோஸ், குளிர்கால காய்கறிகளுடன்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
730 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 52.1 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 40.6 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 13.7 கி
- கொழுப்பு
- 37 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 13.2 கி
- நார்ச்சத்து
- 11.7 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- பன்றி மார்புக்கறியை குளிர்ந்த நீரில் 1 மணி நேரம் ஊறவைத்து உப்பை நீக்கு.
- மாட்டு வால், மார்புக்கறி, ஆட்டிறைச்சியை ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் போட்டு, குளிர்ந்த நீர் ஊற்றி, கொதிக்கவிட்டு நுரையை அகற்று.
- கிராம்பு குத்திய வெங்காயம், பூக்கே கார்னி, மிளகு சேர்த்து 2 மணி நேரம் மெதுவாகக் கொதிக்க விடு.
- கேரட், லீக், டர்னிப், வெளுத்த முட்டைக்கோஸ் காலாக்களைச் சேர்த்து 40 நிமிடம் வேகவை.
- கடைசி 25 நிமிடங்களுக்கு உருளைக்கிழங்கு சேர்த்து, இறைச்சியையும் காய்கறிகளையும் கடுகு விழுது, கோர்னிஷோனுடன் பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
பூஃப் பூர்கிஞோன் (சிவப்பு ஒயின் மாட்டிறைச்சி குழம்பு)3 மணி 30 · 6 நபர்கூலாஷ்2 மணி 20 · 6 நபர்பீஃப் கேரட் ஸ்டூ2 மணி 50 · 6 நபர்புரோவான்சல் டோப்3 மணி 25 · 6 நபர்ஃபிளெமிஷ் கார்பொனாட்2 மணி 50 · 6 நபர்ஸ்டஃப்டு முட்டைக்கோஸ்1 மணி 55 · 6 நபர்ப்ரூன் பன்றி இறைச்சி வறுவல்1 மணி 15 · 4 நபர்கார்பூர்1 மணி 55 · 6 நபர்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.

பர்கண்டி
ஹங்கேரிய
பிரெஞ்சு
புரோவான்ஸ்
ஃபிளெமிஷ்
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு
தென்மேற்கு பிரான்ஸ்