பாஸ்தா & சாதம்
கிம்பாப்
எள் சேர்த்த சாதம், முட்டை, கேரட், பசலைக்கீரை, சுரிமியுடன் கொரிய சுருள்கள்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
544 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 16.6 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 87.5 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 5.1 கி
- கொழுப்பு
- 12.8 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 2.3 கி
- நார்ச்சத்து
- 5.4 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- வேகவைத்த சாதத்தில் எள் எண்ணெய், உப்பு சேர்த்து சுவையூட்டு.
- முட்டை ஆம்லெட்டை கீற்றுகளாகவும், கேரட்டை வதக்கியும், பசலைக்கீரையை வெந்நீரில் வதக்கியும், வெள்ளரிக்காயை குச்சிகளாகவும் தயார் செய்.
- நோரியின் மேல் சாதத்தைப் பரப்பி, நிரப்புகளை வரிசையாக வைத்து இறுக்கமாகச் சுருட்டு.
- எள் எண்ணெய் தடவி துண்டுகளாக வெட்டு.
மேலும் யோசனைகள்
ஹாம் பாஸ்தா கிராட்டின்35 நிமி · 4 நபர்மேக் அண்ட் சீஸ்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுசீஸ் நான்35 நிமி · 6 நபர் · சிக்கனமானதுகெசடியாஸ்20 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகாய்கறி வாஃபிள்கள்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஹாம் மக்கரோனி கிராட்டின்40 நிமி · 4 நபர்ரோமன் நியோக்கி40 நிமி · 4 நபர்சீஸ் நாச்சோஸ்20 நிமி · 6 நபர் · சிக்கனமானது
அமெரிக்க
இந்திய
மெக்சிகன்
பிரெஞ்சு
இத்தாலிய
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.