பிளம்ஸ் முயல் கறி

பீர் அல்லது ஒயினில் மெதுவாக வேகவைத்த முயல், உலர் பிளம்ஸ் மற்றும் வெங்காயத்துடன், பிளெமிஷ் முறையில்.

1 மணி 30
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
நடுத்தரம்
ஃபிளெமிஷ்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

1 துண்டுகளாக வெட்டிய முயல் இறைச்சி
200 கி உலர் பிளம்ஸ்
2 வெங்காயம்
33 செ.லி. கருப்பு பீர்
1 மே.க. பிரவுன் சர்க்கரை
30 கி வெண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

தைம்
பிரிஞ்சி இலை
உப்பு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

659 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 47.6 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 37.8 கி
இதில் சர்க்கரை: 25.4 கி
கொழுப்பு: 32.8 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 15 கி
நார்ச்சத்து: 3.4 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

முயல் இறைச்சியை வெங்காயத்துடன் வெண்ணெயில் பொன்னிறமாக வறு.
பீர், பிரவுன் சர்க்கரை மற்றும் மூலிகைகளைச் சேர்த்து 50 நிமிடம் மெதுவாக வேகவை.
உலர் பிளம்ஸைச் சேர்த்து 20 நிமிடம் வேகவை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “பிளம்ஸ் முயல் கறி” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது