
மீன்
வீட்டிலேயே செய்யும் மாகி மற்றும் கலிஃபோர்னியா ரோல்ஸ்
வினிகர் சேர்த்த சாதம், அவகாடோ, வெள்ளரிக்காய், சுரிமி அல்லது சால்மன்: குடும்பத்துடன் எளிதாகச் சுருட்டக்கூடிய சுஷி.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உங்கள் விருப்பப்படி
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
518 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 21.4 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 70.2 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 8 கி
- கொழுப்பு
- 15.7 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 3 கி
- நார்ச்சத்து
- 3.9 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- தண்ணீர் தெளிவாகும் வரை அரிசியைக் கழுவு. அரிசியின் அளவைவிட 1.2 மடங்கு தண்ணீர் சேர்த்து 12 நிமிடம் வேகவை, பிறகு 10 நிமிடம் ஊற விடு.
- வினிகர், சர்க்கரை, உப்பு ஆகியவற்றைக் கலந்து சாதத்தில் சேர்த்துக் கலந்து, சிறிது ஆறவிடு.
- மூங்கில் பாயில் ஒரு நோரி இலையை வைத்து, மேலே 2 செ.மீ. இடம் விட்டு மெல்லிய அடுக்காக சாதத்தைப் பரப்பு.
- உள்ளே வைக்கும் பொருட்களை நீளவாக்கில் வரிசையாக வைத்து, இறுக்கமாகச் சுருட்டி, ஈரமான கத்தியால் 8 துண்டுகளாக வெட்டு.
- சோயா சாஸ் மற்றும் வசாபியுடன் பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.

சவோய்
சவோய்
மக்ரெப்
ஸ்பானிஷ்
பிரெஞ்சு
பர்கண்டி
சவோய்