இறைச்சி
மாபோ டோஃபு
மென்மையான டோஃபு மற்றும் கொத்திய பன்றி இறைச்சி, சிச்சுவான் மிளகு சேர்த்த காரமான சாஸில்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
215 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 12.1 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 5 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 1.3 கி
- கொழுப்பு
- 15.8 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 3.4 கி
- நார்ச்சத்து
- 1.2 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- பன்றி இறைச்சியைப் பொன்னிறமாக வதக்கி, பூண்டு, இஞ்சி மற்றும் டூபான்ஜியாங்கைச் சேர்.
- குழம்பை ஊற்றி, டோஃபுவைக் கட்டிகளாக நறுக்கிச் சேர்த்து, வேகமாகக் கிளறாமல் 5 நிமிடம் மெதுவாகக் கொதிக்கவிடு.
- தண்ணீரில் கரைத்த சோளமாவால் கெட்டியாக்கு.
- அரைத்த சிச்சுவான் மிளகு மற்றும் வெங்காயத் தாளைத் தூவு.
மேலும் யோசனைகள்
இத்தாலிய
மெக்சிகன்
அமெரிக்க
பிரெஞ்சு
பர்கண்டி
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.