பாஸ்தா & சாதம்
நாசி லேமாக்
தேங்காய்ப் பால் சாதம், சம்பல், முட்டை, வெள்ளரி, வேர்க்கடலை, பொரித்த நெத்திலி.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
சம்பல்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
598 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 19.5 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 74.4 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 12 கி
- கொழுப்பு
- 23.6 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 11.4 கி
- நார்ச்சத்து
- 4.1 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- அரிசியை தேங்காய்ப் பால், தண்ணீர், உப்புடன் வேகவை.
- வெங்காயம், மிளகாய் விழுதை சர்க்கரை, புளியுடன் சேர்த்துக் கெட்டியாக வதக்கு.
- வேர்க்கடலையையும் நெத்திலியையும் விரைவாகப் பொரி; முட்டைகளை அவித்தோ பொரித்தோ எடு.
- சாதத்தை நடுவில் வைத்து, சுற்றிலும் துணை உணவுகளை அடுக்கு.
மேலும் யோசனைகள்
ஹாம் பாஸ்தா கிராட்டின்35 நிமி · 4 நபர்தக்காளி-மொசரெல்லா ஒன் பாட் பாஸ்தா20 நிமி · 4 நபர்டுனா-தக்காளி பாஸ்தா20 நிமி · 4 நபர்மேக் அண்ட் சீஸ்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகாளான் டாக்லியாடெல்லே25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகாய்கறி வறுத்த நூடுல்ஸ்25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஸ்பகெட்டி ஆலியோ இ ஒலியோ13 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகாச்சோ இ பெப்பே15 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானது
இத்தாலிய
அமெரிக்க
ஆசிய
இத்தாலிய
இத்தாலிய
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.