ஸ்பகெட்டி ஆலியோ இ ஒலியோ

பொன்னிற பூண்டு, ஆலிவ் எண்ணெய், மிளகாய் மற்றும் பார்ஸ்லி: 12 நிமிடங்களில் இத்தாலிய நள்ளிரவு உணவு.

13 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்
இத்தாலிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

400 கி ஸ்பகெட்டி
8 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

4 பற்கள் பூண்டு
மிளகாய்
பார்ஸ்லி
உப்பு

உங்கள் விருப்பப்படி

பார்மசான்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

585 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 11.8 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 66.7 கி
இதில் சர்க்கரை: 2.2 கி
கொழுப்பு: 28.8 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 4.5 கி
நார்ச்சத்து: 3.3 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

ஸ்பகெட்டியை அல் தென்டே பதத்தில் வேகவை; ஒரு கரண்டி வேகவைத்த நீரை எடுத்து வை.
பொடியாக நறுக்கிய பூண்டையும் மிளகாயையும் எண்ணெயில் மெதுவாக பொன்னிறமாக வதக்கு.
பாஸ்தா, வேகவைத்த நீர் மற்றும் பார்ஸ்லியைச் சேர்த்து வேகமாகக் கலக்கு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “ஸ்பகெட்டி ஆலியோ இ ஒலியோ” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது