விளக்கப் புகைப்படம்: Yumi Kimura from Yokohama, JAPAN — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons

இறைச்சி

நிக்கூஜாகா

குடும்பத்துக்கான ஜப்பானிய குழம்பு: இனிப்பு சோயாவில் மெதுவாக வேகவைத்த மாட்டிறைச்சி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் வெங்காயம்.

45 நிமி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
சற்று அதிக விலை
ஜப்பானிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

300 கி மிக மெல்லியதாக நறுக்கிய மாட்டிறைச்சி
4 உருளைக்கிழங்கு
1 வெங்காயம்
1 கேரட்
40 செ.லி. டாஷி குழம்பு
3 மே.க. சோயா சாஸ்
2 மே.க. மிரின்
1 மே.க. சர்க்கரை

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

பச்சை பட்டாணி

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

259 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 21.6 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 32.2 கி
இதில் சர்க்கரை: 7.3 கி
கொழுப்பு: 2.8 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 0.9 கி
நார்ச்சத்து: 3.9 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

மாட்டிறைச்சி மற்றும் வெங்காயத்தை வதக்கு.
துண்டுகளாக்கிய காய்கறிகள், டாஷி மற்றும் சுவையூட்டிகளைச் சேர்.
மூடி வைத்து 25 நிமிடங்கள் மெதுவாக வேகவிடு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “நிக்கூஜாகா” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது