Ecomely

மொழி

லொரேன் போட்டே (Potée lorraine): உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
இறைச்சி

லொரேன் போட்டே (Potée lorraine)

புகையூட்டிய பன்றித் தோள், பன்றிக் கொழுப்பு இறைச்சி, சாசேஜ்கள் மற்றும் காய்கறிகளை ஒன்றாகக் குழம்பில் வேகவைக்கும் உணவு: கிழக்குப் பகுதியின் குளிர்காலத்து ஒரே உணவு.

  • 2 மணி 55
  • 6 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • நடுத்தரம்
  • லொரெய்ன்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உடன் பரிமாற

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

979 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
70.5 கி
கார்போஹைட்ரேட்
46.6 கி
இதில் சர்க்கரை
13.7 கி
கொழுப்பு
52.7 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
19.5 கி
நார்ச்சத்து
16.3 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. பன்றித் தோள் இறைச்சியையும் கொழுப்பு இறைச்சியையும் குளிர்ந்த நீரில் 2 மணி நேரம் ஊறவைத்து உப்பு நீக்கு.
  2. ஒரு பெரிய பாத்திரத்தில் குளிர்ந்த நீருடன் கிராம்பு குத்திய வெங்காயம் மற்றும் மூலிகைக் கட்டுடன் அவற்றைப் போட்டு 1 மணி 15 நிமிடம் மெதுவாகக் கொதிக்க விடு.
  3. கேரட், டர்னிப், லீக் மற்றும் காலாகக் கீறி வெந்நீரில் முன்கூட்டியே வேகவைத்த முட்டைக்கோஸைச் சேர்; 45 நிமிடம்.
  4. கடைசி 25 நிமிடங்களுக்கு உருளைக்கிழங்கு, சாசேஜ்கள் (மற்றும் பீன்ஸ்) சேர்.
  5. துண்டாக்கிய இறைச்சிகளையும் காய்கறிகளையும் கடுகு பேஸ்டுடன் பரிமாறு.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.