Ecomely

மொழி

பூல் ஓ போ (காய்கறிகளுடன் நிரப்பிய கோழிக் குழம்பு): உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
இறைச்சி

பூல் ஓ போ (காய்கறிகளுடன் நிரப்பிய கோழிக் குழம்பு)

போ-ஓ-ஃபு காய்கறிகளுடன் வேகவைத்த நிரப்பிய கோழி: சூப், இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகள்.

  • 3 மணி
  • 6 நபர்கள்
  • நடுத்தரம்
  • நடுத்தரம்
  • பிரெஞ்சு

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

636 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
46.1 கி
கார்போஹைட்ரேட்
20.2 கி
கொழுப்பு
39.7 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
11.8 கி
நார்ச்சத்து
6.9 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. சாசேஜ் இறைச்சி, நறுக்கிய ஹாம், முட்டை, பூண்டு, பார்ஸ்லி கலந்து கோழியில் நிரப்பி தைத்துவிடு.
  2. குளிர்ந்த நீரில் வெங்காயம் மற்றும் பூக்கே கார்னியுடன் மூழ்க வை; நுரையை நீக்கி 1 மணி 30 நிமிடம் மெல்ல கொதிக்க விடு.
  3. காய்கறிகளைச் சேர்த்து மேலும் 1 மணி நேரம் வேகவை.
  4. முதலில் சூப்பைப் பரிமாறு, பிறகு துண்டாக்கிய கோழியை காய்கறிகளுடன் பரிமாறு.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.