கப்ரேசே சாலட்

தக்காளி, மொசரெல்லா, துளசி, ஆலிவ் எண்ணெய் – வேறு எதுவும் இல்லை.

10 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
நடுத்தரம்
இத்தாலிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

4 நன்கு பழுத்த தக்காளி
250 கி மொசரெல்லா டி புஃபாலா
4 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

துளசி
கல் உப்பு (ஃப்ளர் து செல்)
மிளகு

உங்கள் விருப்பப்படி

பால்சமிக் வினிகர்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

307 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 10.1 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 3.1 கி
இதில் சர்க்கரை: 3 கி
கொழுப்பு: 27.7 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 11.5 கி
நார்ச்சத்து: 1.4 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

தக்காளியையும் மொசரெல்லாவையும் வட்டமாக நறுக்கவும்.
துளசி இலைகளுடன் மாறி மாறி தட்டில் அடுக்கவும்.
எண்ணெய் ஊற்றி, உப்பு, மிளகு தூவவும்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “கப்ரேசே சாலட்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது