விளக்கப் புகைப்படம்: Mack Male from Edmonton, AB, Canada — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons

மீன்

டில் கிரீம் சாஸ் சால்மன்

வறுத்த சால்மன், எலுமிச்சை–டில் கிரீம் சாஸுடன் 15 நிமிடங்களில்.

17 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சற்று அதிக விலை

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

4 சால்மன் துண்டுகள்
20 செ.லி. கிரீம்
1 எலுமிச்சை

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

டில் இலை
உப்பு
மிளகு

உடன் பரிமாற

அரிசி
ஆவியில் வேகவைத்த உருளைக்கிழங்கு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

410 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 28.2 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 1.7 கி
இதில் சர்க்கரை: 1.5 கி
கொழுப்பு: 31.5 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 13.2 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

சால்மனை 200 °C-இல் 10 நிமிடம் சமை.
கிரீமை எலுமிச்சைத் தோல் துருவல், சாறு, டில் இலையுடன் சூடாக்கு.
பரிமாறும் நேரத்தில் மேலே ஊற்று.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “டில் கிரீம் சாஸ் சால்மன்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது