குங்குமப்பூ மஸல்ஸ் சூப்

வெள்ளை ஒயின், குங்குமப்பூ, கிரீம் சேர்த்த மஸல்ஸ் வெலூட்டே சூப்.

40 நிமி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
சற்று அதிக விலை

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

1 கி.கி. மஸல்ஸ்
1 லீக்ஸ்
1 சின்ன வெங்காயம்
15 செ.லி. வெள்ளை ஒயின்
20 செ.லி. கிரீம்
50 செ.லி. மீன் குழம்பு

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

1 அளவு குங்குமப்பூ
பார்ஸ்லி

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

255 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 10.8 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 6.7 கி
இதில் சர்க்கரை: 2.7 கி
கொழுப்பு: 17.3 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 11 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

மஸல்ஸை சின்ன வெங்காயத்துடன் ஒயினில் திறக்க வை, ஓடு நீக்கி சாற்றை வடிகட்டு.
லீக்ஸை மென்மையாக வதக்கி, சாறு, மீன் குழம்பு, குங்குமப்பூ சேர்த்து 10 நிமிடம் வேகவை.
கிரீம் மற்றும் மஸல்ஸை சேர்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “குங்குமப்பூ மஸல்ஸ் சூப்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது