ஸ்டேக் ஹஷே மசித்த உருளைக்கிழங்குடன்

சிரமமில்லாத இரவு உணவு: நன்றாக வறுத்த கொத்துக்கறி ஸ்டேக்குகளும் வெண்ணெய் மணக்கும் மசித்த உருளைக்கிழங்கும்.

40 நிமி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
நடுத்தரம்
பிரெஞ்சு

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

4 கொத்துக்கறி ஸ்டேக்
1 கி.கி. உருளைக்கிழங்கு
20 செ.லி. பால்
50 கி வெண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

ஜாதிக்காய்
உப்பு
மிளகு

உடன் பரிமாற

பீன்ஸ்
கெட்சப்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

581 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 32.4 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 43.7 கி
இதில் சர்க்கரை: 4.5 கி
கொழுப்பு: 29.2 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 14.7 கி
நார்ச்சத்து: 4.5 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

தோல் சீவிய உருளைக்கிழங்கை உப்பு நீரில் 20 நிமிடம் வேகவை.
வெண்ணெயுடன் சேர்த்து மசி, பிறகு சூடான பாலைக் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகச் சேர்; உப்பு, மிளகு, ஜாதிக்காய் சேர்.
மிகவும் சூடான கடாயில் ஒவ்வொரு பக்கமும் 2 முதல் 3 நிமிடம் ஸ்டேக்குகளை வறு; சமையல் முடிவில் உப்பு, மிளகு சேர்.
மசித்த உருளைக்கிழங்குடன் உடனே பரிமாறு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “ஸ்டேக் ஹஷே மசித்த உருளைக்கிழங்குடன்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது